MITJA MARATÓ PAIPORTA-PICANYA 2017

Como he escrito antes en el post del 10k soy un fan de la predicción del Garmin en cuanto a tiempo estimado en carreras. La predicción era de 1h24'34". Esta vez el GARMIN iva a fallar. Esa marca es imposible!! Pero si el año pasado no habia bajado nunca de 1h30'!!!! El año pasado mi MMP quedó en 1h28'15" en Xativa. Primero 1h29'18" en Gandia. Acudí a Paiporta con la incertidumbre de dar un salto tan grande en la marca pero desde luego no me iva a quedar con la duda. Al llegar a la salida veo a mi amigo Josep Tatay y a Salva Alós. Estos son de los rapidos! -¿Que ritmo vais a llevar? -No estoy bien asi que rodaré a 4'/Km - Perfecto!! VOy con vosotros Supongo que ya sabreis esto como acaba.... Reca da la salida. Primer kilometro 3'36"/km. Debe ser la inercia de la salida. Segundo Kilometro 3'35/km. Seguro que ya aflojan Tercer Kilometro 3'40/Km. Me han engañado y me desengancho del grupo A partir de aqui comienzo mi carrera en solitario. Es un circuito para nada rapido con muchas muchas muchas curvas, 2 badenes muy hondos que despues hay que subir y dos pasos por encima de la via del tren que a ritmo rapido te dejan matao. Intento buscar mi titmo de 4'01"km pero me es imposible en algunos tramos debido al fuerte viento. Kilometros mas rapidos y otros mas lentos voy sumando kilometros. Al final bendito GARMIN 1h24'52". Cierto es que el circuito no esta homologado. La organización afirma que está medido con GPS. A mi me midió 20km 890m

DUATLÓ D'ALMENARA 2017 PER EQUIPS

Duatlón por equipos de Almenara. Distancia Sprint 5720/2.5. Llevo ya muchos años practicando deporte, travesias, carreras, maratones, triatlones cortos, largos pero jamas un duatlon. Era mi primer duatlon!!! Ya llevaba muchos años queriendo hacer uno pero por circunstancias nunca habia hecho uno. Este me motivaba por que ademas era por equipos aunque esto me ponia mas presión porque "habia que cumplir" y no valia acomodarse. A mi se me habia convocado para el equipo B y no estaba dispuesto a ser el "paquete del equipo"

Quedamos en el bar del pont a las 7 para salir todo el grupo juntos. Al llegar a Almenara muy buena organización con dorsales, vestuarios, duchas, guardaropa cerca de la salida pero entre unas cosas y otras hago menos calentamiento del que tenia previsto. Primero salen las chicas y despues van llamando equipos de minuto en minuto. !!!ATENCION CECA ANTELLA-FRUTAS TONO B A CAMARA DE LLAMADA!!! Al lio!!!

Primer 5000 de carrera con todo el equipo voy a ritmo comodo puedo dar mas pero la unión del equipo y la inexperiencia hacen que me reserve un poco. A Javi le cuesta algo mas y se le exige a Guille que le ayude ( esta ayuda empujando esta permitida en el modo por equipos) el ritmo es de 3'50"/km ritmo que justo una semana antes marque en el 10k de valencia por esto sabia que iva a poder soportarlo bien.

La T1 muy rapida y justo al salir perdemos a Javi. El circuito es rapido con una pequeña subida a los 500m de empezar. Esta subida se sube 2 veces porque el circuito es a 2 vueltas. Es una cuesta de unos 400m llevadera pero a ritmo alto parece interminable. En esta cuesta perdemos a Guille que ya no consigue entrar al grupo. Quedamos 4 por lo que hay que acabar. Puntuan 4 componentes. No puedo defraudar. En el circuito hacía mucho aire en el sentido de vuelta. A la ida decidimos que sean JuanLu y El Oliveta los que vayan tirando puesto que estan mas fuertes en la bici y a la vuelta hacemos relevos de 10" como ya habiamos entrenado. Muy buena sensación en la bici pero queda correr

Ahora viene la parte mas dura para mi. Son 2.5Km pero sufro muchisimo. Salimos rapido a 3'40" y Sergio parece que va sufriendo mucho. Esto me relaja pero llevaba sorpresa. Al Km 1,5 Sergio resurge y a mi me viene el bajón. Yo no podia ni hablar y Sergio grita un !!! PUEDO MAS!!!! que aún lo tengo en la cabeza. El circuito hace una cuesta de un kilometro aproximadamente y aqui el Oliveta me empieza a ayudar. Vaaaa!!!! Vaaaa!!!! Es solo una vuelta y queda ya solo un kilometro. Al coronar la cuesta me recupero un poco y doy todo lo que tengo para llegar al final. Lo he dado todo. Espero que en la cabeza de mis compañeros no esté que he sido un lastre!!!

10 K VALENCIA

Este post será corto porque un 10k no da para contar mucho.Mi MMP en 10k era 39'52" en circuito no homologado en L'Alcudia y hacia ya unos 5 años. Tenia dudas del ritmo que debia seguir porque en los entrenos no me encontraba para nada muy rapido pero mi GARMIN me marcaba un pronostico de carrera de 38'52" y considero que esta aplicación del reloj es muy muy fiable porque ya me lo ha demostrado en mas de una ocasión tanto en mi como en algún amigo. En mi anterior maratón donde yo buscaba 3h10' su pronostico era 3h06'. Yo lo veia imposible pero así fué. Bueno al grano, salí haciendo caso a la previsión, buscando estar bien situado en la salida porque en valencia es facil caer en aglomeraciones. Tenia que marcar un ritmo de 3'54".Los primeros kilómetros como es normal corrí a un ritmo mas alto sobre 3'40" el kilometro y despues el resto sobre 3'50" enganchado a un chaval que marcaba los kilómetros mas puntual que un GPS. El final de la carrera se me hizo un poco largo. Con ganas de acabar pero para nada agónico. Al final 38'42" MMP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!